Torna el programa Fórmula +50!

Dimarts, 26 d’agost de 2025

El pròxim 2 de setembre s’obriran les inscripcions pels tallers que conformen el programa d’activitat física i envelliment actiu de Tona: Fórmula +50.

Fins a cinc activitats diferents conformen aquest programa que arrencarà a finals de setembre i s’allargarà fins al maig.

1. Taller de marxa nòrdica

Taller de marxa nòrdica per a majors de 50 anys

Què és la marxa nòrdica?

La marxa nòrdica és una activitat física que incorpora l’ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar per impulsar el cos cap endavant. Integra l’activitat de la part inferior i superior del cos però que respecta en tot moment les característiques biomecàniques de la marxa humana i una correcta alineació articular.

La marxa nòrdica és una activitat física segura i eficaç que treballa el cos de forma simètrica i equilibrada amb l’objectiu de millorar el benestar físic i emocional dels que el practiquen.

Com s’organitza del taller?

El taller de marxa nòrdica per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dilluns i dimarts des del 29 de setembre al 26 de maig (del 22 de desembre a l’11 de gener i del 30 de març al 7 d’abril, no hi haurà activitat). Hi hauran quatre grups en els horaris següents:

Grup 1: dilluns de 9.30 a 11 hores
Grup 2: dimarts de 9.30 a 11.00 hores
Grup 3: dimarts de 16.00 a 17.30 hores

Recorreguts pels voltants del poble, amb el monitoratge per professionals acreditats per la FENWA.

Preu: 20 euros / persona per tot el taller (de 29 a 31 sessions). IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

*Els participants en inscriure’s accepten les normes establertes per l’organització. Tot allò no previst romandrà la decisió de l’organització.

Altres informacions d’interès:

Cal portar bon calçat i roba còmode. Es recomana portar aigua.
Per poder realitzar el taller, cal un mínim de 6 persones per grup. En cas contrari, no es durà a terme.
Si alguna de les sessions no es pot fer per causes meteorològiques adverses, se suspendrà i no es recuperarà.
L’aforament és limitat a 16 persones per grup.

2. Taller de Psicomotricitat

Taller de psicomotricitat per a majors de 60 anys

Què és la psicomotricitat?

La psicomotricitat és una activitat física que busca harmonitzar i coordinar les funcions mentals i físiques de les persones per aconseguir un benestar integral i una millora de la qualitat de vida dels qui la practiquen.

Com s’organitza del taller?

El taller de psicomotricitat per a majors de 60 anys, es realitzarà tots els dilluns i dijous (grup 1 i 2) i els dimarts i divendres (grup 3 i 4) des del 29 de setembre al 29 de maig. Hi haurà quatre grups en els horaris següents:

Grup 1: dilluns i dijous de 9.30 a 10.30 hores
Grup 2: dilluns i dijous de 10.30 a 11.30 hores
Grup 3: dimarts i divendres de 8.30 a 9.30 hores
Grup 4: dimarts i divendres de 9.30 a 10.30 hores

Preu: 80 € per tot el taller (61 o 62 sessions en funció del grup), hi haurà un primer pagament de 40 € en el moment de fer la inscripció i un segon pagament de 40 € al mes de febrer. IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altres informacions d’interès:

Equipament on es farà el taller: Sala Can Codina.
Cal portar bon calçat i roba còmode. Es recomana portar aigua.
Per poder realitzar el taller, cal un mínim de 6 persones per grup. En cas contrari, no es durà a terme.
L’aforament és limitat a 16 persones per grup.

3. Taller de Qi gong

Taller de Qi gong per a majors de 50 anys

Què és el Qi gong?

El Qi gong és una activitat física que fa un treball físic-mental i de meditació, tradicional xinès, en el qual es fan servir moviments corporals lents i precisos, una respiració controlada i un enfocament mental per a millorar l’equilibri, la flexibilitat, la força muscular i la salut en general.

Com s’organitza del taller?

El taller de Qi gong per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dimarts des del 30 de setembre al 26 de maig. Hi haurà un grup en l’horari següent:

Grup 1: dimarts de 20.00 a 21.00 hores

Preu: 40 euros / persona per tot el taller (31 sessions). IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altres informacions d’interès:

Equipament on es farà el taller: Sala Mossèn Pere Devesa.
Cal portar bon calçat i roba còmode. Es recomana portar aigua.
Per poder realitzar el taller, cal un mínim de 6 persones per grup. En cas contrari, no es durà a terme.
L’aforament és limitat a 16 persones per grup.

4. Taller Ioga Kundalini

Taller de ioga Kundalini per a majors de 50 anys

Què és el ioga?

El ioga és una activitat física que connecta el cos, la respiració i la ment utilitzant postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a la millora de la salut en general.

Com s’organitza del taller?

El taller de ioga per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dimecres des del 3 d’octubre al 27 de maig. Hi haurà de grups en l’horari següent:

Grup 1: dimecres de 18.45 a 20.00 hores
Grup 2: dimecres de 20.15 a 21.30 hores

Preu: 40 euros / persona per tot el taller (32 sessions). IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altres informacions d’interès:

Equipament on es farà el taller: Can Licus.
Es recomana portar aigua, roba còmode i una tovallola o manta prima.
No caldrà portar “estoretes”, ja que l’espai de Can Licus n’hi haurà de disponibles per a tothom.
Per poder realitzar el taller, cal un mínim de 6 persones per grup. En cas contrari, no es durà a terme.
L’aforament és limitat a 12 persones per grup.

5. Taller de Pilates per a majors de 50 anys

Què és el Pilates?

El Pilates és un mètode d’exercici físic que se centra a enfortir els músculs profunds, especialment els abdominals, lumbars, glutis i pelvians, alhora que millora la postura, la flexibilitat i la consciència corporal.

Com s’organitza del taller?

El taller de Pilates per a majors de 50 anys, es realitzarà tots els dimarts i dijous des del 30 de setembre de 2025 al 28 de maig de 2026. Hi hauran quatre grups en els horaris següents:

Grup 1: dimarts i dijous d'11.00 a 12.00 hores

Preu: 80 € per tot el taller, hi haurà un primer pagament de 40 € en el moment de fer la inscripció i un segon pagament de 40 € al mes de febrer. IMPORTANT: No es faran devolucions un cop iniciat el taller.

Altres informacions d’interès:

Equipament on es farà el taller: Sala Mossèn Pere Devesa.
Cal portar bon calçat i roba còmode. Es recomana portar aigua.
No caldrà portar “estoretes”, ja que l’espai de la Sala Mossèn Pere Devesa n’hi haurà de disponibles per a tothom.
Per poder realitzar el taller, cal un mínim de 6 persones per grup. En cas contrari, no es durà a terme.
L’aforament és limitat a 16 persones per grup.

Inscripcions (a partir del 2 de setembre)

A l'Oficina d'Atenció a la Ciutadania de 9.00 a 14.00 hores
Al formulari web de la Regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Tona: https://tona.loriun.com/

Més informació: